ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ!
ОТКРОЮТСЯ С 20 ИЮЛЯ
ОТКРОЮТСЯ С 20 ИЮЛЯ
закрытое Telegram- пространство для девушек
ВСЕ МОИ ПРОГРАММЫ В ОДНОМ МЕСТЕ!
все для твоего результата!
Дни
Часы
Минуты
Секунды
ЧТО ТАКОЕ КЛУБ
“БУДЬ В ФОРМЕ”?
“БУДЬ В ФОРМЕ”?
“БУДЬ В ФОРМЕ”
Здесь я собрала все, что нужно девушкам для построения стройного
и здорового тела :
и здорового тела :
от разнообразных тренировочных программ под любую цель и продуманных программ питания
до реальных разборов рационов участниц, регулярных челленджей
и моей постоянной поддержки.
и моей постоянной поддержки.
это ежемесячная подписка на закрытый канал в Telegram
наша атмосфера
действительно
подтолкнет тебя
к действию
Еженедельно в клубе новая тема: питание, тренировки, мотивация, разбор БЖУ, ошибки новичков и сохранение мышц при похудении.
Один раз в неделю разбор рационов 3-х участниц клуба даю индивидуальные рекомендации и помогаю исправить ошибки в питании
Еженедельно прямой эфир на тему недели, где разбираю все ваши вопросы и раскрываю тему более подробно
Ежемесячно челленджи, которые еще больше объединяют всех участниц (например 30 дней пресс )
Программы тренировок для дома и для зала, под разные задачи и уровни физической подготовки + постоянно пополняю новыми программами (все в записи)
Программа питания 80/20 — это гайд с моим авторским подходом к питанию. Вы просто внедряете рекомендации в жизнь — без жёстких ограничений и запретов — и получаете результат.
Моя обратная связь — на все ваши вопросы, я отвечаю лично и развернуто, ни одна участница не останется без внимания
Сильное коммьюнити единомышленников— таких же девушек как ты, поддерживающих друг друга
Посты, подкасты на все волнующие и важные темы — для построения хорошей формы
ВЫБЕРИ СВОЙ ФОРМАТ УЧАСТИЯ
КЛУБ
КЛУБ + СТАРТОВАЯ КОРРЕКЦИЯ
22$
Ты можешь зайти в клуб в двух форматах — в зависимости от того, насколько тебе нужна индивидуальная настройка или ты готова идти по системе самостоятельно
Для тех, кто хочет тренироваться по системе и получать результат без хаоса и вечных поисков «что делать дальше»
Для тех, кто хочет начать не «примерно правильно», а с точной настройки под своё тело и цель
Доступ ко всем тренировочным программам клуба
Индивидуальный расчёт КБЖУ на 1 месяц
Структурированный подход к построению формы
Анализ фото/видео формы в начале работы
Базовые рекомендации по питанию и образу жизни
Корректировку питания через 2 недели по реальному прогрессу
Поддержку и мотивацию внутри клуба
Финальный разбор результата в конце месяца
Персональные рекомендации по тренировкам под твою цель
Рекомендации по шагам и бытовой активности (NEAT)
Регулярное обновление тренировочного контента
Формат: ты работаешь по готовой системе в удобном темпе
Формат: ты начинаешь с точных настроек и корректируешься по ходу, чтобы не терять время на догадки
Подходит, если ты хочешь чёткий план, но готова сама следовать ему
Подходит, если ты хочешь быстрее увидеть изменения и работать более точно
САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ
+ Персональная работа со мной:
Все из тарифа «Клуб»
35$
После окончания периода ты можешь продлить подписку на следующий месяц
Подписка действует 30 дней
Доступ открывается каждый месяц 1-го числа
-----------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------
- новые тренировки и материалы каждую неделю
- мини-челленджи и задания
- полезные посты о здоровье, энергии и красоте
Постоянное обновление
04.
- доступ в закрытый клуб
- мотивация, ответы на вопросы, разборы
- атмосфера, где каждая чувствует себя в ресурсе.
Сообщество и поддержка
03.
- простые советы и гайды
- система 80/20: баланс между пользой и удовольствием
- идеи и рецепты для лёгкого рациона
Питание без жёстких ограничений
02.
- короткие (20 — 30 минут) /длительные программы
- форматы для дома и для зала
- уровни от новичков до продвинутых.
Тренировки на любой вкус
01.
в клубе
"БУДЬ В ФОРМЕ" ?
"БУДЬ В ФОРМЕ" ?
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ
КЛУБ
"БУДЬ В ФОРМЕ"
"БУДЬ В ФОРМЕ"
КАК ВЫГЛЯДЯТ РАЗДЕЛЫ НА КАНАЛЕ УЖЕ СЕЙЧАС:
* Вся информация публиковавшаяся на канале ранее, будет для тебя доступна сразу после подписки
* Вся информация публиковавшаяся на канале ранее, будет для тебя доступна сразу после подписки
ТЕБЕ ТОЧНО НУЖНО КУПИТЬ ПОДПИСКУ, ЕСЛИ:
Ты пробовала разные тренировки и диеты — но результат нестабильный.
У тебя мало времени, но есть желание — и ты хочешь тренироваться 10−30 минут в день.
После родов или долгой паузы хочется мягко и безопасно вернуться в форму.
Ты устала от бесполезных советов из интернета и хочешь профессиональную программу.
Хочешь не просто похудеть, а сделать тело упругим и подтянутым, без жёстких ограничений.
Нужна помощь с питанием — без запрещённых продуктов и строгих диет.
Хочешь регулярной поддержки, чтобы не бросать через 2−3 недели.
Любишь тренироваться дома — но хочешь, чтобы тренировки были продуманными, безопасными и понятными.
Хочешь эффективно тренироваться в зале — и иметь возможность корректировать технику.
(В клубе я разбираю ваши видео и помогаю улучшить технику упражнений.)
01.
02.
03.
04.
05.
06.
07.
08.
09.
ГОТОВА НАЧАТЬ РАБОТУ
НАД СВОЕЙ ФОРМОЙ?
НАД СВОЕЙ ФОРМОЙ?
После окончания периода ты можешь продлить подписку на следующий месяц
Подписка действует 30 дней
Доступ открывается каждый месяц 1-го числа
ОТЗЫВЫ ДЕВУШЕК
КТО УЖЕ В КЛУБЕ
КТО УЖЕ В КЛУБЕ
Реальные люди.
Реальные результаты.
Реальные результаты.
Твоя очередь стать примером
ЧТО ТЫ В ИТОГЕ ПОЛУЧАЕШЬ, БУДУЧИ В КЛУБЕ
“БУДЬ В ФОРМЕ”
Уменьшение живота и целлюлита.
потому что ты наконец тренируешься правильно — с нагрузками, которые реально работают.
потому что ты наконец тренируешься правильно — с нагрузками, которые реально работают.
Стройность без изматывающих диет:
ты ешь вкусно, разнообразно и при этом худеешь.
ты ешь вкусно, разнообразно и при этом худеешь.
Уверенность в том, что делаешь всё правильно:
я корректирую технику, направляю и помогаю улучшать результат.
я корректирую технику, направляю и помогаю улучшать результат.
Привычку тренироваться регулярно, даже если раньше не получалось держать режим
Осознание своего тела:
ты понимаешь, что, зачем и почему делаешь — и поэтому результат держится.
ты понимаешь, что, зачем и почему делаешь — и поэтому результат держится.
Спокойную голову:
больше нет хаоса «какую тренировку выбрать» и «почему я опять встала на месте».
больше нет хаоса «какую тренировку выбрать» и «почему я опять встала на месте».
Систему, а не хаос:
чёткий план, поддержка, дисциплина, структура — всё, чего не хватает, чтобы реально измениться.
чёткий план, поддержка, дисциплина, структура — всё, чего не хватает, чтобы реально измениться.
Чувство лёгкости, энергии и уверенности, которое остаётся с тобой каждый день.
Результат, который сохраняется, потому что ты перестаёшь «гоняться за диетами» и начинаешь жить в форме комфортно.
Тело, которое меняется на глазах:
подтянутое, упругое, без дряблости и «проблемных зон».
подтянутое, упругое, без дряблости и «проблемных зон».
(перед оплатой ,предварительно уточняйте пожалуйста через личные сообщения в телеграмме ,так как количество мест ограничено)
Стоимость: 150 $ в месяц
индивидуальная работа со мной
Ты всегда будешь знать, что именно и зачем ты делаешь. А я буду рядом: поддержу, помогу сохранить мотивацию и отвечу на все вопросы.
В работу входит :
Этот формат я создала для девушек, которым важно чувствовать поддержку и видеть чёткий план действий.
постоянная моя обратная связь в личном чате
2 онлайн консультации
(в начале работы и в конце месяца)
(в начале работы и в конце месяца)
Мы ставим реальные и достижимые задачи, чтобы результат был стабильным и долгосрочным.
На основе этого составляю план тренировок (дома или в зале) и даю рекомендации по питанию, которое впишется в твой ритм
Я анализирую твой уровень подготовки, образ жизни и цели
проверка отчетов по тренировкам, корректировка техники
проверка ежедневных отчетов по питанию
Программы тренировок для дома и для зала, под разные задачи и уровни физической подготовки
+ постоянно пополняю новыми программами
(все в записи )
+ постоянно пополняю новыми программами
(все в записи )
Программы тренировок для дома и для зала, под разные задачи и уровни физической подготовки
+ постоянно пополняю новыми программами
(все в записи )
+ постоянно пополняю новыми программами
(все в записи )
ОБО МНЕ
Нутрициолог.
Даю понятные рекомендации по питанию, без запретов и крайностей.
Работаю комплексно: тренировки + питание + образ жизни.
9 лет опыт работы.
Помогаю женщинам становиться сильнее, стройнее и увереннее без изнурения и диет.
Профессиональный фитнес-тренер
Я проводила курс ежемесячно на протяжении последних 6 лет, и его прошли уже более 5000 девушек, получив реальные и устойчивые результаты.
Создатель курса
«Будь в форме».
«Будь в форме».
САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Да! Все тренировки адаптированы под разный уровень подготовки. Ты можешь начинать с самых лёгких вариантов и постепенно увеличивать нагрузку.
В среднем — 20- 30 минут в день. Это реальные по времени тренировки, которые можно вписать в любой график.
Но есть и программы на 50−60 мин в день
Но есть и программы на 50−60 мин в день
Да, в клубе есть безопасные программы восстановления, в том числе работа с глубокими мышцами живота. Если есть особенности — можешь написать, я подскажу с чего начать.
Да, потому что мы работаем через набoр мышечной массы, корректную нагрузку и баланс в питании. Это единственный путь к упругому, подтянутому телу.
— Тренировки дома и в зале
— Пошаговые программы
— Коррекция техники по видео
— Рекомендации по питанию
— Поддержка и чат с девочками
— Новый контент + обновления каждый месяц
— Пошаговые программы
— Коррекция техники по видео
— Рекомендации по питанию
— Поддержка и чат с девочками
— Новый контент + обновления каждый месяц
Нет. Можно тренироваться дома с минимальным инвентарём (коврик, резинки и бутылки с водой). Если занимаешься в зале — есть программы и для него.
Можно и нужно. Все упражнения адаптированы, нагрузка постепенно растёт, и ты будешь чувствовать себя уверенно.
Да, как нутрициолог, я даю понятные рекомендации по питанию без диет и запретов — то, что реально работает в жизни.
Ты её получишь в процессе: поддержка клуба, чёткая система, обратная связь и первые результаты — всё это удерживает лучше любой силы воли.
Если вы из Молдовы или Европы -производите оплату на карту по реквизитам, делаете скрин чека об оплате и отправляете мне в личные сообщения «скрин чека»
Если же вы из ПМР — есть три варианта оплаты по данным ИП: по Q коду / на счет /или через отделение банка
После оплаты я вам выдаю уникальные ссылки на вступления в чат клуба и на канал
Доступ на 1 месяц, для продления доступа, оплата по прежним реквизитам
Если же вы из ПМР — есть три варианта оплаты по данным ИП: по Q коду / на счет /или через отделение банка
После оплаты я вам выдаю уникальные ссылки на вступления в чат клуба и на канал
Доступ на 1 месяц, для продления доступа, оплата по прежним реквизитам
Menu
ЕСЛИ У ТЕБЯ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ
СВЯЖИСЬ СО МНОЙ
СВЯЖИСЬ СО МНОЙ
Socials
